치질 없애는 법! 변비 해결부터 생활 습관까지 필수 정보

치질의 모든 것: 원인, 증상, 치료법, 예방법

치질은 많은 사람이 겪는 흔한 질환이지만, 부끄러움 때문에 제대로 된 치료를 받지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 치질은 생활 습관 개선과 적절한 치료를 통해 충분히 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 치질의 원인, 증상, 치료법, 그리고 예방법에 대해 상세히 알아보겠습니다.

치질이란?

치질(hemorrhoids)은 항문과 직장 주변의 혈관이 비정상적으로 확장되어 생기는 질환입니다. 흔히 내치핵, 외치핵, 혼합치핵으로 나뉘며, 각기 다른 증상을 나타냅니다.

• 내치핵: 항문 안쪽에서 발생하며 초기에는 통증이 거의 없지만, 심해지면 출혈과 탈출(항문 밖으로 밀려 나오는 현상)이 나타납니다.
• 외치핵: 항문 바깥쪽에서 발생하며 통증과 부종이 심할 수 있습니다.
• 혼합치핵: 내치핵과 외치핵이 동시에 존재하는 경우로, 증상이 복합적으로 나타납니다.

치질의 원인

치질은 다양한 원인으로 인해 발생하지만, 주된 원인은 항문 주변의 혈관에 가해지는 압력 증가입니다.

1. 변비 및 설사
   • 변을 볼 때 무리하게 힘을 주면 항문 혈관이 확장되어 치질이 생길 확률이 높아집니다.
   • 잦은 설사도 항문을 자극해 염증을 유발할 수 있습니다.
2. 장시간 앉아 있는 습관
   • 오랜 시간 앉아 있으면 항문 혈관에 압력이 가해져 치질이 발생할 가능성이 높아집니다.
   • 특히 사무직, 운전기사, 학생 등 장시간 앉아 있는 직업군에서 흔히 발생합니다.
3. 운동 부족
   • 운동 부족은 장 운동을 저하시켜 변비를 유발하고, 이는 치질로 이어질 수 있습니다.
4. 비만 및 임신
   • 체중이 많이 나가거나 임신 중에는 복압이 증가하면서 치질이 생길 가능성이 높습니다.
5. 잘못된 배변 습관
   • 변기에 오랫동안 앉아 있거나 스마트폰을 보면서 변을 보는 습관은 항문 혈관에 부담을 줄 수 있습니다.
6. 과도한 음주와 자극적인 음식 섭취
   • 알코올과 매운 음식은 항문을 자극해 혈관을 확장시키고 염증을 유발할 수 있습니다.

치질의 증상

치질의 증상은 단계에 따라 다르지만, 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

• 출혈: 변을 본 후 휴지에 피가 묻어나거나 변기에 선명한 피가 보일 수 있습니다.
• 항문 부위 불편감: 항문이 무겁거나 이물감이 느껴질 수 있습니다.
• 통증: 외치핵이나 심한 내치핵은 통증을 유발할 수 있습니다.
• 부종 및 가려움: 치핵이 커지면 부어오르거나 가려움을 동반할 수 있습니다.

치질 치료법

치질은 증상의 정도에 따라 치료 방법이 달라집니다.

1. 생활 습관 개선

초기 치질은 생활 습관 개선만으로도 호전될 수 있습니다.

• 섬유질이 풍부한 음식 섭취: 채소, 과일, 통곡물을 충분히 먹으면 변비를 예방할 수 있습니다.
• 수분 섭취: 하루 1.5~2L 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
• 규칙적인 운동: 걷기, 요가, 가벼운 근력 운동은 혈액순환을 개선하여 치질 예방에 도움이 됩니다.
• 배변 습관 개선: 너무 오래 변기에 앉아 있지 말고, 변이 마려울 때만 화장실을 가야 합니다.

2. 약물 치료

• 좌약: 항문 내 삽입하는 약으로, 염증을 줄이고 통증을 완화하는 효과가 있습니다.
• 연고: 가려움과 부종을 줄이기 위해 바르는 약이 있습니다.
• 경구 약물: 정맥 순환 개선제(예: 도베실산 칼슘)가 치질 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 비수술적 치료

치질이 심하지 않다면 간단한 시술로 치료할 수 있습니다.

• 고무 밴드 결찰술: 내치핵의 혈액 공급을 차단하여 자연스럽게 떨어지게 만드는 방법입니다.
• 적외선 응고법: 적외선으로 치핵 조직을 태워서 크기를 줄이는 치료입니다.
• 경화 요법: 주사를 통해 치핵 조직을 수축시키는 방법입니다.

4. 수술적 치료

치질이 심해 일상생활에 지장이 있거나 비수술적 치료로 효과를 보지 못하면 수술이 필요할 수 있습니다.

• 치핵 절제술: 가장 확실한 치료법으로, 치질 조직을 직접 제거하는 방법입니다.
• 스테이플링 수술(PPH): 내치핵을 위쪽으로 당겨 올려 혈액 공급을 차단하는 방법입니다.
• 레이저 치료: 출혈이 적고 회복이 빠르지만 비용이 다소 비쌉니다.

치질 예방법

치질을 예방하려면 평소 생활 습관을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.

1. 변비 예방: 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하고 물을 많이 마셔야 합니다.
2. 올바른 배변 습관: 변기에 오래 앉아 있지 않고, 과도한 힘주기를 피해야 합니다.
3. 운동하기: 하루 30분 이상 가벼운 운동을 하면 혈액순환이 개선됩니다.
4. 오랜 시간 앉아 있지 않기: 1시간마다 일어나 스트레칭을 해주면 좋습니다.
5. 자극적인 음식 줄이기: 술, 커피, 매운 음식은 피하는 것이 좋습니다.
6. 따뜻한 좌욕: 하루 10~15분 정도 따뜻한 물에 항문을 담그면 혈액순환이 개선됩니다.

마무리

치질은 누구나 겪을 수 있는 질환이지만, 적절한 관리와 치료를 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 평소 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하면 치질을 예방하고, 증상이 나타나더라도 빠르게 회복할 수 있습니다. 치질 증상이 있다면 부끄러워하지 말고 적극적으로 치료받는 것이 중요합니다.