마그네슘: 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미네랄마그네슘이란?마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄 중 하나다. 주로 뼈와 근육, 신경계에서 작용하며 에너지 대사에도 필수적이다. 현대인의 식단에서는 쉽게 부족해질 수 있어 꾸준한 섭취가 중요하다. 특히 스트레스가 많거나 운동량이 많은 사람들에게 더욱 필요한 성분이다.마그네슘의 주요 기능1. 근육과 신경 기능 조절마그네슘은 신경과 근육이 원활하게 작동하도록 돕는다. 부족하면 근육 경련이나 저림 증상이 나타날 수 있으며, 심하면 신경과민이나 불안감을 유발할 수 있다.2. 심혈관 건강 유지마그네슘은 혈압을 조절하고 심장 박동을 일정하게 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 연구에 따르면 마그네슘 섭취가 부족하면 고혈압과 심장병 위험이 증가할 수 있다.3..
