오메가3: 건강을 위한 필수 지방산1. 오메가3란?오메가3는 우리 몸에서 스스로 생성할 수 없는 필수 지방산으로, 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 주로 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파 리놀렌산) 세 가지 형태로 존재합니다.EPA: 염증 완화, 심혈관 건강 개선DHA: 두뇌 발달, 신경세포 보호ALA: 식물성 오메가3로 체내에서 일부 EPA와 DHA로 변환2. 오메가3의 건강 효과오메가3는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.(1) 심혈관 건강 개선오메가3는 혈중 중성지방(TG) 수치를 낮추고, 혈압을 조절하며, 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈전(피떡) 형성을 억제하여 심근경색, 뇌졸중 위험을 줄이는 효과가 있습니다.(2) 두뇌..
